30 minučių seansas gali sudeginti iki 600 kalorijų

Infraraudonųjų spindulių pirtys jau daugelį metų yra vertinamos kaip natūralus būdas atpalaiduoti kūną ir pagerinti savijautą. Naujausi tyrimai patvirtina, kad ši inovatyvi terapija turi daug naudos sveikatai – nuo detoksikacijos ir svorio reguliavimo iki streso mažinimo bei imuninės sistemos stiprinimo. Kaip tai veikia ir kodėl infraraudonieji spinduliai yra tokie ypatingi?

Kaip veikia infraraudonieji spinduliai?

Infraraudonieji spinduliai yra nematoma šviesos forma, kuri šildo kūną ne tiesiogiai šildydama aplinką, bet įsiskverbdama į giliuosius audinius. Tolimieji infraraudonieji spinduliai (5,6–20 μm) yra ypač naudingi, nes jų bangų ilgis atitinka natūralią žmogaus kūno spinduliuotę, todėl jie efektyviai šildo audinius ir stimuliuoja ląstelių veiklą. Šis poveikis nėra paviršutiniškas. Spinduliai prasiskverbia į 3–5 centimetrų gylį, skatina kraujotaką ir gerina ląstelių metabolizmą.

Detoksikacija: gilus kūno valymas

Vienas didžiausių infraraudonųjų spindulių privalumų yra jų gebėjimas skatinti gilų prakaitavimą. Skirtingai nuo tradicinių pirčių, infraraudonieji spinduliai veikia tiesiogiai audinius, todėl organizmas efektyviau šalina sunkiuosius metalus, toksinus ir chemines medžiagas.

Tyrimai rodo, kad per infraraudonųjų spindulių pirties seansą galima pašalinti iki 20% prakaito sudarančių toksinų, palyginti su 3% tradicinėje pirtyje. „Journal of Environmental and Public Health“ paskelbtame tyrime pabrėžiama, kad toksinų pašalinimas per prakaitą yra esminė sveiko organizmo palaikymo dalis.

Raumenų ir sąnarių skausmo mažinimas

Infraraudonųjų spindulių terapija yra puikus sprendimas tiems, kurie kenčia nuo lėtinių skausmų, raumenų įtampos ar sąnarių uždegimų. Spinduliai gerina kraujo apytaką ir mažina uždegimą, kuris yra viena pagrindinių skausmo priežasčių.

2019 metais „Clinical Rheumatology“ paskelbė tyrimą, kuriame infraraudonųjų spindulių terapija buvo naudota pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu. Rezultatai parodė, kad pacientai patyrė mažiau skausmo ir padidėjo jų judesių amplitudė po reguliarių seansų.

Streso mažinimas ir miego kokybės gerinimas

Stresas yra viena iš pagrindinių šiuolaikinių sveikatos problemų. Infraraudonųjų spindulių pirtys padeda sumažinti streso hormono kortizolio lygį, tuo pačiu skatindami endorfinų išsiskyrimą. Tai ne tik suteikia ramybės pojūtį, bet ir padeda geriau užmigti.

Mokslinėje studijoje, publikuotoje žurnale „Complementary Therapies in Medicine“, buvo nustatyta, kad žmonės, naudojantys infraraudonųjų spindulių terapiją prieš miegą, patiria gilesnį ir kokybiškesnį miegą. Tai puikus būdas natūraliai susitvarkyti su nemiga.

Svorio reguliavimas: prakaitas vietoj sporto?

Infraraudonųjų spindulių pirtys ne tik skatina prakaitavimą, bet ir padidina medžiagų apykaitą. Tyrimai rodo, kad 30 minučių seansas gali sudeginti iki 600 kalorijų – tai prilygsta intensyviai treniruotei. Spinduliai aktyvina riebalinį audinį, todėl kūnas pradeda naudoti sukauptą energiją, tuo pačiu skatindamas detoksikaciją.

Imuninės sistemos stiprinimas

Infraraudonieji spinduliai skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą, kurie yra atsakingi už kovą su infekcijomis ir virusais. Šiluma, sukelianti lengvą dirbtinę „karštinę“, padeda organizmui efektyviau kovoti su uždegimais ir stiprina imunitetą.

2009 m. atliktas tyrimas, publikuotas „Journal of Human Kinetics“, parodė, kad reguliarios infraraudonųjų spindulių terapijos sesijos pagerino imuninės sistemos reakciją į peršalimo virusus.

Nauji sprendimai arčiau žmogaus kasdienybės 

Kol tradicinės pirtys reikalauja specialių patalpų, infraraudonųjų spindulių kūno saunos (sauna blanket) leidžia mėgautis pirties nauda neišeinant iš namų. Tai patogus, nebrangus ir efektyvus būdas įtraukti šią terapiją į kasdienį gyvenimą. 

Prieš naudodami antklodę, svarbu išgerti stiklinę vandens, o pirmuosius seansus riboti iki 20 minučių. Ilgainiui trukmę galima didinti, atsižvelgiant į savo organizmo reakciją.

Sveikata kiekvieno sąmoningo žmogaus rankose

Infraraudonųjų spindulių pirtis – tai ne tik atsipalaidavimas, bet ir veiksmingas būdas gerinti sveikatą bei savijautą. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad ši terapija yra saugi ir naudinga daugeliui žmonių. Nesvarbu, ar renkatės tradicinę pirtį, ar modernią kūno sauną, svarbiausia yra skirti laiko savo kūno poreikiams. Pasirūpinkite savimi ir pajuskite infraraudonųjų spindulių naudą jau šiandien!

Atminkite: jei turite sveikatos problemų ar abejojate dėl infraraudonųjų spindulių pirties poveikio, būtinai pasitarkite su gydytoju.

 30 minučių seansas gali sudeginti iki 600 kalorijų